เรื่องของ เท้า ที่สาวๆ ไม่อาจรู้

สําหรับหญิงสาวแล้ว เท้าคือหนึ่งในส่วนประกอบที่สําคัญของชีวิตค่ะ ดังนั้น เท้าจึงเป็นอวัยวะที่ต้องสัมผัสกับรองเท้าตลอดเวลา เท้าจึงควรได้รับการดูแล ไปอ่านเกร็ดความรู้ที่เรานำมาฝากกันเลย

ล่าสุดใน นิตยสารมาดาม ฟิกาโร (madame FIGARO) ฉบับเดือนสิงหาคม ปกสาวลิฟ ไทเลอร์ ฉลองครบรอบ 5 ปีแห่งสีสันแฟชั่น ได้แนะนําความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับการดูแลเท้ามาฝากสาวๆ ที่อาจเคยได้ยินความเชื่ออะไรผิดๆ มา ถ้าใครสนใจสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ใน คอลัมน์เฮลธ์ นิวส์ (Health News) “นิตยสารมาดาม ฟิกาโร” ค่ะ

ประเดิมความเข้าใจผิดอย่างแรกเกี่ยวกับเท้า คือ “รองเท้าส้นสูงทําให้เกิดโรคตาปลา” เพราะการสวมรองเท้าส้นสูงอาจทําให้เท้าของคุณเจ็บปวดก็จริง แต่มันไม่ใช่เรื่องของกระดูกบิดเบี้ยวผิดรูป และไม่ใช่เรื่องของการที่ข้อต่อตรงนิ้วโป้งเจริญเติบโตผิดปกติ อย่างไรก็ตาม ถ้าหากไม่อยากเป็นตาปลา คุณควรสวมรองเท้าส้นเตี้ย ที่ไม่ได้รัดนิ้วเท้ามากเกินไป หรือถ้าจะสวมรองเท้าส้นสูง ขนาดของรองเท้าก็ควรจะสวมสบาย มีที่ทางพอจะขยับได้ ไม่บีบรัดหรือทําให้รู้สึกเจ็บเวลาที่เดิน

และทราบไว้เลยว่า “มันไม่ปลอดภัยที่จะตัดตาปลาทิ้งด้วยตัวเอง” เพราะการตัดตาปลาเป็นเรื่องที่ต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง เพราะส่วนมากแล้วมันมักมีลักษณะเป็นแผ่นหนา และติดเชื้อ ถ้าหากตัดด้วยตัวเอง อาจทําให้แผลยิ่งอักเสบมากขึ้นด้วยซ้ำ

แน่นอนว่าเท้าสามารถบ่งบอกว่าคุณจะเป็นโรคกระดูกพรุนหรือเปล่า เพราะ “จุดเริ่มของกระดูกพรุน ดูได้จากเท้า” แม้ว่าส่วนใหญ่แล้ว โรคกระดูกพรุนจะเกิดขึ้นที่กระดูกสะโพกหรือกระดูกสันหลัง แต่ในระยะแรก ผู้ป่วยมักเกิดอาการข้อเท้าหัก ซึ่งเป็นสัญญาณที่แสดงให้เห็นว่า เขาหรือเธอกําลังประสบปัญหากระดูกพรุน

ส่วนความคิดที่ว่า “เอ็นฝ่าเท้าอักเสบ คือโรคเดียวกับหูด” นั้นเป็นเรื่องที่ผิด แท้จริงเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ สาเหตุมาจากการทํางานที่ผิดพลาดภายในร่างกาย ไม่ใช่โรคผิวหนังอย่างหูด ที่เกิดขึ้นภายนอก อย่างไรก็ตาม โรคนี้เกิดขึ้นได้ในวัยที่เพิ่มมากขึ้น และทางแก้ คือ การพยายามยืดคลายกล้ามเนื้อที่ฝ่าเท้า หรือไปพบแพทย์โดยตรงค่ะ

เครติด : ดาราเดลี่

จรรยามารยาทในการใช้เครือข่ายอินเทอร์เน็ต (Netiquette)

จรรยามารยาทในการใช้เครือข่ายอินเทอร์เน็ต (Netiquette)
..เรียบเรียงโดย: ดร.บรรจง หะรังษี และ ดวงกมล ทรัพย์พิทยากร..

เครือข่ายอินเทอร์เน็ตนั้นมีกลไกที่ก่อเกิดพฤติกรรมเสมือนสังคมแห่งความเป็นจริงสังคมหนึ่ง เพียงแต่ในบางครั้งผู้ใช้อาจไม่แสดงตัวตน บทบาท หรือปฏิบัติตามแบบแผนทางสังคมอย่างเช่นที่ตนได้ ปฏิบัติอยู่ ดังนั้น การใช้งานเครือข่ายอินเทอร์เน็ตจึงประกอบไปด้วยกลุ่มบุคคลที่ซื่อสัตย์ทั้งต่อตัวเอง และต่อผู้อื่น และกลุ่มบุคคลที่มีพฤติกรรมในทางตรงกันข้าม

ผู้ใช้งานอินเทอร์เน็ตทั้งหลาย ทั้งผู้ใช้งานที่เพิ่งเริ่มรู้จักสังคมอินเทอร์เน็ตและผู้ใช้งานที่มี ประสบการณ์สูง ควรมีแนวปฏิบัติเพื่อปัองกันรักษาตนเองและสังคมแห่งนี้ ให้เป็นสังคมที่ประกอบด้วย กิจกรรมที่สร้างสรรค์มากกว่าทำลาย ตลอดจนเป็นสังคมแห่งการกระจายข้อมูลข่าวสาร ความรู้ วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี เพื่อการสร้างเสริมปัญญาให้กับมนุษย์สืบไป

Rule 1: Remember the Human
ปฏิบัติกับผู้อื่นเหมือนกับที่เราอยากให้ผู้อื่นปฏิบัติต่อตัวเราเอง หรือคำนึงถึงใจเขาใจเราในการ สื่อสารข้อมูลด้วยถ้อยคำบนอินเทอร์เน็ต

Rule 2: Adhere to the same standards of behavior online that you follow in real life
ปฏิบัติตามกฎ ระเบียบ จารีตประเพณี ศีลธรรม จริยธรรม ตลอดจนบรรทัดฐานอื่นๆ ที่พึงปฏิบัติ ในสังคมอินเทอร์เน็ตเฉกเช่นที่พึงปฏิบัติในสังคมโลก

Rule 3: Know where you are in cyberspace
ใช้เวลาอย่างพอเพียงเพื่อศึกษากฎ ระเบียบ วิธีปฏิบัติ หรือข้อมูลต่างๆ ที่จำเป็นของสังคม อินเทอร์เน็ตแห่งนั้นก่อนเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ

Rule 4: Respect other people’s time and bandwidth
ระมัดระวังการเขียนหรือส่งข้อความต่างๆ บนอินเทอร์เน็ตเพื่อไม่ให้ผู้อ่านหรือรับข้อมูลเสียเวลา เปล่าในการอ่านข้อความที่ไม่มีประโยชน์หรือสาระใดๆ และให้ประหยัดการใช้ช่องทางการสื่อสารบน อินเทอร์เน็ตเพื่อส่งข้อมูลเท่าที่จำเป็น ซึ่งจะทำให้ผู้อ่านหรือรับข้อมูลไม่เสียเวลาในการอ่านข้อมูลที่ไม่ เป็นความจริง ไม่จำเป็น ไม่มีประโยชน์ หรือไร้ซึ่งสาระ

Rule 5: Make yourself look good online
ใช้ภาษาที่ถูกต้องตามหลักไวยากรณ์ เพื่อให้การสื่อสารด้วยถ้อยคำเป็นไปอย่างถูกต้องตาม หลักภาษา ตรวจสอบในเนื้อหาว่าเป็นภาษาที่เข้าใจได้ ชัดเจน และส่งมอบในสิ่งที่ต้องการสื่อสาร หรือไม่ รวมทั้งใช้ภาษาที่สุภาพชนทั่วไปพึงใช้ ไม่ใช้ภาษาที่ก่อให้เกิดการแตกแยกหรือเสียดสี

Rule 6: Share expert knowledge
ร่วมแบ่งปันความรู้ที่ถูกต้องและเชื่อถือได้แก่สังคมอินเทอร์เน็ต เพื่อให้สังคมนี้เป็นสังคมแห่ง ความรู้และเติบโตอย่างยั่งยืน

Rule 7: Help keep flame wars under control
ช่วยกันหลีกเลี่ยงสงครามแห่งการโต้แย้งกันที่ไม่รู้จักจบ การอภิปรายกันอย่างมีเหตุมีผลเป็นสิ่ง ที่ก่อเกิดสิ่งดีๆ ที่จะเป็นประโยชน์ต่อสังคมอินเทอร์เน็ตต่อไป แต่การโต้แย้งกันหรือถกเถียงกันด้วย อารมณ์และความรู้สึกจะไม่ก่อให้เกิดการสร้างสรรค์ใดๆ กับสังคมอินเทอร์เน็ต

Rule 8: Respect other people’s privacy
เคารพความเป็นส่วนตัวของผู้อื่นที่อยู่ร่วมกันบนอินเทอร์เน็ต ไม่บุกรุกหรือเข้าถึงข้อมูลส่วน บุคคลโดยไม่ได้รับอนุญาต

Rule 9: Don’t abuse your power
ไม่ใช้อำนาจที่มีในเครือข่ายอินเทอร์เน็ตในทางที่ผิด (เช่น ไม่ใช้สิทธิในฐานะผู้ดูแลระบบเพื่อ เข้าถึงหรือเปิดดูอีเมล์ของผู้อื่น เป็นต้น)

Rule 10: Be forgiving of other people’s mistakes
ให้อภัยผู้อื่นสำหรับการกระทำที่ผิดพลาด เพื่อให้สังคมอินเทอร์เน็ตเป็นสังคมที่น่าอยู่และถ้อยที ถ้อยอาศัยซึ่งกันและกัน หากต้องการติหรือเตือนในสิ่งที่ผิดพลาด ให้กระทำอย่างหวังดี เหมาะสม และ สุภาพ

Reference
Thaicert

เครดิต คุณ Jump.Jr ณ pantip

การตกไข่ของผู้หญิง

เผยภาพไข่ตกจากรังไข่แบบจะจะเป็นครั้งแรก ถูกถ่ายได้โดยบังเอิญระหว่างการผ่าตัด
ภาพนี้เผยแพร่ในวารสาร New Scientist magazine สร้างความตื่นตาตื่นใจให้กับผู้เชี่ยวชาญด้านความสมบูรณ์พันธุ์อย่างยิ่ง หญิงที่ถึงวัยสมบูรณ์พันธุ์จะมีการตกไข่เดือนละหนึ่งฟองหรือมากกว่า ที่ผ่านมามีเพียงภาพไข่ตกในสัตว์เท่านั้น แต่ตอนนี้ของคนก็มีแล้ว

ดร. Jacques Donnez นรีแพทย์ได้สังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ระหว่างการตัดมดลูกให้ผู้ป่วยรายหนึ่ง ไข่ของคนนั้นผลิตจากฟอลลิเคิลซึ่งมีลักษณะเป็นถุงที่เต็มไปด้วยของเหลว โดยฟอลลิเคิลจะอยู่ด้านข้างรังไข่ เมื่อใกล้เวลาตกไข่จะเกิดเนื้อสีแดงสดยื่นออกมาจากฟอลลิเคิลดังที่เห็นในภาพ ไข่จะตกจากเนื้อเยื่อสีแดงสดนี้ซึ่งจะมีเซลล์ที่มีองค์ประกอบคล้ายเจลลีห่อหุ้มเอาไว้

ภาพ 1: กระบวนการตกไข่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อรังไข่

ภาพ 2: ขั้นแรกของกระบวนการตกไข่

ภาพ 3: ภาพไข่โผล่ออกมาจากฟอลลิเคิลซึ่งอยู่บนรังไข่

ภาพ 4: หลังจากที่ไข่หลุดออกมาแล้ว ไข่จะเดินทางไปตามท่อนำไข่ ซึ่งเป็นบริเวณที่เกิดการปฏิสนธิขึ้นได้

เมื่อลองเปรียบเทียบดูไข่ที่เห็นนี้ก็มีขนาดไม่ต่างอะไรกับจุดฟุลสต็อบ ส่วนรังไข่ที่มีไข่ที่ยังไม่สุกบรรจุอยู่นั้นก็ไม่ได้ใหญ่อะไรครับ มีความยาวเพียง 1-2 นิ้วเท่านั้นภาพที่เห็นนี้เป็นรังไข่ของหญิงสาวชาวเบลเยียมอายุ 45 ปี และได้รับการบันทึกไว้โดย ดร. Donnez จากมหาวิทยาลัยแคธอลิก ลูเวน โดย Donnez กล่าวว่า ภาพถ่ายนี้จะช่วยให้นักวิทยาศาสตร์เข้าใจกลไกการตกไข่มากขึ้น

Donnez อธิบายว่า บางทฤษฎีกล่าวไว้ว่า ฟอลลิเคิลจะแตกหรือระเบิดออกก่อนไข่จึงจะหลุดออกมาได้ แต่การตกไข่ที่ Donnez เฝ้าสังเกตนั้นใช้เวลาประมาณ 15 นาทีและมีขั้นตอนดังที่เห็นในภาพ

ศาสตราจารย์ Alan McNeilly จาก Medical Research Council’s Human Reproduction Unit ในอีดินเบอร์ก กล่าวว่าภาพที่ได้นี้มีประโยชน์กับงานวิจัยของตนที่กำลังศึกษาเรื่องกระบวนการตกไข่ และการได้ภาพการตกไข่นี้มาช่างเป็นอะไรที่เหลือเชื่อก็ว่าได้ เพราะช่วงเวลาแห่งการตกไข่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างยิ่งในกระบวนการทั้งหมดเพราะถือเป็นจุดกำเนิดของสิ่งมีชีวิตอย่างเราๆ นั่นเอง
เครดิต : คุณ คนข้างๆ ณ pantip ห้องหว้ากอ
http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/7447942.stm

มาดูธรรมะขำๆ กัน

ก๋วยจั๊บมาแล้วจ้า

วันนี้มาพร้อมกับเมนูที่ว่า ก๋วยจั๊บ อิอิอิ ไปชิมมา
เพื่อนๆ คนไหนที่อยู่ในจังหวัดเพชรบูรณ์ อำเภอหล่มสัก รึว่าจะใกล้ๆ ก็ได้นะ สามารถเดินทางมาชิมก๋วยจั๊บ ร้านเจ้ณี ได้เลยจ้า
สถานที่ก็ไม่ใกล้ไม่ไกล อยู่ตรงข้ามหน้าสถานีตำรวจอำเภอหล่มสักจ่ะ ใกล้ๆ กับร้านข้าวมันไก่สู้ผี

มาดูหน้าตาก๋วยจั๊บกันดีกว่าเนอะ

แท๊นแทนนน ก็จะมีเส้นใหญ่ / เส้นหมี่ขาว / เครื่องก๋วยจั๊บจ้า

เน้นๆ เลย มีไข่ไก่ /หมูกรอบ / เนื้อหมู / ตับ / หนังหมู / เต้าหู้ทอด / ปอด

ดูในชามสิ ฮ่าๆ น่ากินมากๆ ใส่กระเทียมเจียว แล้วก็ผักชีต้นหอมลงไป ก็อร่อยเหาะแล้วคราวนี้

เพื่อนๆ คนไหนไม่ชอบเครื่องในก็บอกเจ้าของร้านได้เลยจ่ะ หรือไม่อิ่ม ต้องการแบบพิเศษก็สั่งได้ค่ะ
สนนราคาปกติก็ถ้วยละ 25 บาท พิเศษ ก็ 30 บาท จ้า

ต้มยำปลาทับทิม

พูดถึงต้มยำอาหารประจำชาติไทย ที่หลายๆ คนชื่นชอบ วันนี้ได้โอกาส ลองมาทำกินดูกันดีกว่าเนอะ

สิ่งที่เราต้องเตรียมก็มีดังนี้ คือ
1.ผักต่างๆ ในการทำต้มยำได้แก่ มะเืขือเทศ หัวหอมใหญ่ ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ต้นหอม ผักชี หอมจีน
2.ปลาทับทิม
3.เครื่องปรุงรส เช่น ซีอิ๊ว เกลือ ผงปรุงรส ตามใจชอบจ้า
4.คนทำจ่ะ ฮ่าๆๆ

มาดูซิว่าขั้นตอนการทำเป็นยังไงบ้างน๊า

เวลาเอาปลาลงไปต้มก็ควรให้น้ำเดือดจัดๆ ใส่ปลาลงไปแล้วอย่าคนนะ เดี๋ยวจะมีกลิ่นคาว อ้อ! แล้วถ้าจะล้างปลาไม่ให้มีกลิ่นคาวก็ใช้เกลือทาตัวปลาบางๆ แล้วล้างออก กลิ่นก็จะไม่มีนะ
ในการปรุงรสนั้น เพื่อนๆ สามารถปรุงรสชาติได้ตามใจชอบจ่ะ ใครชอบเผ็ดก็ใส่พริกเยอะหน่อย หรือจะใส่พริกแห้งทอดทุบพอละเอียดก็ได้นะ ส่วนตัวเราไม่ชอบทานเผ็ดก็เลยไม่ใส่จ้า ชอบเปรี้ยวก็ใส่มะนาวลงไป เวลาทำต้มยำ เราจะไม่ใส่น้ำปลาลงไป เพราะคิดว่ามันทำให้กลิ่นเปลี่ยนๆ ทางที่ดี ถ้าจะให้รสเค็ม ก็เติมเกลือจะดีกว่า อีกอย่างเวลาใส่น้ำปลาแล้วทำให้น้ำต้มยำดูสีคล้ำๆ นะ ไม่เชื่อลองดู อิอิ มีคนอร์ต้มยำ/ผงปรุงรส ก็ใส่ลงไปไม่ว่ากัน

เห็นไม๊ล๊า ว่าทำต้มยำอะ ไม่ยากอย่างที่คิดหรอก แล้ววันหน้าจะมาทำเมนูใหม่ๆ ให้ดูน๊า บ๊ายบายจ้า

ปล. ขออภัย ขั้นตอนที่ 4 เขียนคำว่าตะไคร้ผิดจ้า